Martes 27/01/2009 (1ª semana)

Esto es lo que he comido hoy:

DESAYUNO:

• Un vaso de zumo de piña sin azúcar y sin gas.
• 2 rodajas de piña en su jugo.
• Un cortado descafeinado con leche y sacarina.

ALMUERZO:

• 2 wasas con 2 filetes de jamón york.

COMIDA:

• Antes de comer, como llego con muuucha hambre, un tomate y un poquito de jamón serrano y queso fresco.
• Ensalada de lechuga, atún y tomate. El atún es en aceite, no debería, peeeeero...
• 2 rodajas de salmón.
• Yogurth bio desnatado con los "cereales" de Naturhouse.

MERIENDA:

• Una pera.

CENA:

• Puré de verduras.
• Tortilla de 1 yema y 2 claras con queso.

Realmente no he tenido sensación de hambre, porque puedes comer la cantidad que quieras, eso sí, las ganas de comer algo "prohibido" siempre están ahí, jejeje.

1ª CITA

Estoy hecho un cebollo, lo asumo. Peso 101'5 kg y mido 1'76, tengo la "suerte" de tener una constitución fuerte y disimulo un poco las mollas, pero tengo que perder peso (y mucho).
He decidido empezar con NATURHOUSE, y bueno, intentaré poner TODOS los días lo que como y todas las semanas iré introduciendo el peso que pierdo (o que gano, jejeje).
Mi primera visita fue el jueves 22, me midieron la grasa corporal, el peso, la talla, etc. y me dieron las pautas alimenticias que tengo que seguir: Nada de hidratos, beber mucho líquido y hacer 5 comidas diarias. También tengo que tomarme unas ampollas antes del desayuno y cena y unas cápsulas antes de comida y cena.
Hace unos años ya hice un régimen de este tipo y me fue bastante bien, perdí 17 ó 18 kilos, aunque poco a poco los he ido recuperando, eso sí, estoy convencido que esta vez no recuperaré tanto peso.
Mi objetivo es quedarme en 80 kilos, como máximo 83. Ya veremos.